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为什么幼儿园要安排孩子午睡?每个家长都应了解!

原标题:为什么幼儿园要安排孩子午睡?每个家长都应了解!

最近,有这样一则新闻:一位幼儿园新生妈妈通过幼儿园的监控,看到了自己孩子搞笑的一幕。孩子午睡后赖床,老师叫都叫不醒,最终被老师连人带床抬去角落里,这一幕,看呆了教室里另外的两个小朋友。

网友热评

@拧巴姐姐:这睡眠质量真是杠杠滴,我有点羡慕了,哈哈。

@仙气十足:我们家宝宝班上就有一个小姑娘,每次放学的时候才会起床回家。

@恋爱百分百:是不是睡醒就可以直接回家了,哈哈哈。

@讲笑话:一般情况下,我们会尊称这样的孩子为“特困生”。

小编也觉得这样的场景很有趣,也为有爱的幼师点赞。说到午睡,可能在大多数幼儿园里睡午觉是一个强制性的集体活动(个别幼儿除外)。接下来,让小编来告诉你幼儿午睡是幼儿园活动环节中必不可少的理由吧~

01午睡对孩子有什么好处?

提高免疫力

孩子的体力有限,经过一个上午的活动,孩子的身体有些疲惫。睡个午觉不仅能缓解身体的疲劳,还可以刺激体内淋巴细胞,增强体内免疫细胞的活跃性,增强免疫力。此外,如果白天没有得到适当休息,疲惫的状态可能会降低孩子的注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。

保护心脏

有研究显示:每天午睡30分钟,能使体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果,起到保护心脏的作用。

改善情绪

孩子有任何不适就会立刻表现出来,如发脾气、大哭等等,而午睡能缓解孩子的紧张情绪,改善心情,疏解压力。不是说孩子一哭就让他睡觉,而是说孩子睡醒后,他的情绪会得到很好的调整。

另外,从医学保健角度分析:孩子午睡时,身体各部位和脑及神经系统都在进行调节,氧和能量的消耗最少,利于恢复疲劳,内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍,所以,午睡的好坏直接影响着孩子的生长发育、身体健康和学习状况。

因此,根据孩子的生理特点,在幼儿园一日生活中(上午8时-下午17时),即长达9小时的学习游戏过程中,安排2-2.5小时的午睡时间是非常必要的。

02孩子午睡是不是睡得越久越好?

研究表明3—4岁儿童每日睡眠时间应在12小时左右,4—5岁11小时,5—6岁10小时。其中,午睡时间应在2小时左右为宜,最好能在13点前午睡。虽然午睡对孩子身心发育都很好,但有的孩子一睡就睡3—4个小时,午觉睡太久,也会出现一些负面的状况。

睡太多影响孩子长个

促使孩子长高的生长激素,一般在孩子进入深度睡眠后才会分泌。午睡期间也会分泌生长激素,但是午睡的深睡眠很短,生长激素分泌就少。白天睡得多,扰乱了夜间的睡眠,就会影响到孩子长个。

肢体疲劳

孩子午睡时间过长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉时间过长会让孩子的肌肉变得松弛,长时间不活动肢体,醒后走路会感觉腿软,全身无力。即便是大人也是如此,午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。

睡太多容易日夜颠倒

白天睡得太多,孩子到了晚上自然没有睡意,晚上睡不好,第二天精神自然也不好,形成恶性循环。长此以往,会导致日夜颠倒,对孩子的生长发育很不利,还会影响全家人的休息。

03孩子在家如何养成午睡习惯

喜欢玩耍是孩子的本性,去公园奔跑,去野外撒欢,这比睡觉有意思得多。所以,面对不愿午睡的孩子,父母首先得看看自己有没有帮他提供合适的环境,养成规律的作息。

环境布置

关掉电视,拉下窗帘,尽量给孩子提供一个安静的午睡环境。午睡时间家里其他人都不看电视、电脑,排除一切人为的干扰因素。如果无法避免噪音,可以播放一些轻音乐来削弱它的影响,建议用钢琴曲,音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态。

睡前程序

和在幼儿园一样,孩子在家也要养成午睡的习惯。午睡前可以用同样的睡前程序(比如给孩子换上睡衣、读绘本、按摩背脊),帮助他平静下来。这个时候就别和孩子玩过于兴奋的游戏,过度刺激的状态需要花2倍的时间才能让孩子平静下来。

坚持午睡

孩子刚开始午睡时,肯定不习惯,也许会睡不着。此时家长不要因为孩子睡不着就让孩子放弃午睡,而应该让孩子不管睡得着睡不着先尝试躺在床上,进入午睡的状态。这样坚持下去,慢慢地孩子就会养成午睡的习惯了。

孩子养成按时午睡的习惯,这对学龄前儿童的生长发育能起到积极的作用。然而,每个孩子对睡眠的需求都不一样,要尊重孩子的个体差异,对于不愿睡觉的孩子,切忌不要在睡前训斥孩子,否则容易造成孩子情绪压抑更难入睡;对于精力过于旺盛的孩子,家长也不要强迫他午睡。家长与老师应积极配合,耐心地、有方法地引导孩子午睡,让孩子元气满满地度过每一天。

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